उ. जी हां अच्छे खान-पान से भी आपके चेहरे पर ग्लो आता है

लगायें आप शानदार चमकता चेहरा पा सकते हैं वो कैसे, आज हम आपको बताते हैं.

त्वचा को स्वस्थ और निखारने के लिए गाजर बहुत ही फायदेमंद होता है। इसे खाने से न सिर्फ आंखों की रोशनी तेज होती है बल्कि यह त्वचा के लिए भी आवश्यक होता है। गाजर में भरपूर मात्रा में बीटा कैरोटीन और विटामिन ए पाया जाता है। बीटा केरोटीन में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा की बाहरी परत में त्वचा की कोशिकाओं के अधिक उत्पादन को रोकते हैं। जिसके कारण त्वचा पर मृत कोशिकाएं कम होती है​। इसमें पाया जाने वाला विटामिन ए त्वचा कैंसर की कोशिकाओं के विकास को कम करने में मदद करता है। इस तरह आपकी त्वचा धीरे-धीरे चमकने लगती है।

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क्या आपको पता है चेहरे पर चमक लाने के घरेलू उपाय क्या है?

– यदि आप पद्मासन मुद्रा में ना बैठ पाएं तो सुखासन में बैठें।

स्किन का ग्लो बढ़ाने के लिए कुछ अच्छे फेस वाश

सबसे पहले अपने चेहरे को हल्का गिला कर लें।

आप अपने चेहरे को सुंदर बनाने के लिए रासायनिक उत्‍पादों का उपयोग करते हैं। लेकिन आपको शायद पता नहीं है कि प्राकृतिक रूप से भी आप अपने चेहरे और त्‍वचा को सुंदर बना सकते हैं। इन प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करने पर किसी प्रकार के दुष्‍प्रभाव नहीं होते हैं। लेकिन जब आप रासायनिक उत्‍पादों का उपयोग करते हैं जरूरी नहीं है कि वे आपको फायदे पहुंचाएं बल्कि इनके दुष्‍प्रभावों की संभावना बढ़ जाती है। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ जिनका नियमित सेवन करने से आप अपनी त्‍वचा को सुंदर और निरोगी बना सकते हैं। आइए जाने फेस पर ग्‍लो लाने के लिए आपको क्‍या खाना चाहिए।

आप अपने चेहरे में चमक लाने के लिए गाजर का उपयोग कर सकते हैं। वैसे भी गाजर के फायदे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत अधिक होते हैं। क्‍योंकि इसमें पोषक तत्‍वों की अच्छी मात्रा होती है। यह आपकी त्‍वचा स्‍वास्‍थ्‍य को भी बढ़ावा दे सकती है। गाजर में बीटा कैरोटीन, विटामिन ए और एंटीऑक्‍सीडेंट की उच्‍च मात्रा होती है। ये सभी आपकी त्‍वचा से विषाक्‍त पदार्थों को दूर करके अंदर से स्‍वस्‍थ्‍य बनाते हैं। इसके अलावा यह सूर्य से होने वाली क्षति से भी त्‍वचा की रक्षा करते हैं। नियमित रूप से गाजर का उपभोग कर समय से पहले उम्र बढ़ने के संकेतों झुर्रीयों आदि को भी रोकते हैं। गाजर के अलावा आप त्‍वचा को स्‍वस्‍थ्‍य रखने के लिए शकरकंद और याम आदि का भी उपभोग कर सकते हैं।

मात्रा: सामान्य तौर पर एक गिलास अनानास का जूस प्रतिदिन पीने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

कुछ लोगों को बहुत ज्यादा पसीना आता हैं जिसके कारण भी चेहरे पर पिंपल होने के खतरा बढ़ get more info जाता हैं। साथ ही ऑयली स्किन की समस्या होने लगती हैं। इस समस्या से बचने के लिए ज्यादा से ज्यादा ठंडी परवर्ती की चीजों का सेवन करना चाहिए। साथ ही समय समय पर चेहरा धोते रहना चाहिए।

इसके बाद इसमें ब्राउन शुगर और मलाई मिलाकर इससे चेहरे की मालिश करें l यह आपकी स्किन को ग्लोइंग बनाता है l

अनाज – आप अपने आहार में अनाज के रूप में ब्राउन चावल, चावल के अन्‍य उत्‍पाद, बाजरा, जई आदि का उपभोग कर सकते हैं।